Evite a exposição a ruídos altos: Os ruídos intensos podem causar danos auditivos irreversíveis. Use protetores auriculares em ambientes barulhentos, limite o tempo de exposição a ruídos altos e mantenha o volume de dispositivos eletrônicos, como fones de ouvido e aparelhos de som, em níveis seguros.
Mantenha a higiene auricular: Limpe os ouvidos com cuidado, utilizando métodos suaves, como a limpeza externa com uma toalha macia. Evite o uso de cotonetes, pois eles podem empurrar a cera para dentro do canal auditivo, causando obstruções.
Proteja seus ouvidos durante as atividades aquáticas: Ao nadar ou tomar banho, use protetores auriculares à prova d’água para prevenir no ouvido e evitar a entrada de água no canal auditivo.
Esteja atento aos sinais de problemas auditivos: Fique atento a sintomas como dificuldade em entender conversas, zumbido nos ouvidos, sensação de ouvido tampado ou dor no ouvido. Caso experimente alguns desses sintomas, procure um profissional de saúde auditiva da QUERO OUVIR para uma avaliação completa.
Adote um estilo de vida saudável: Mantenha uma dieta equilibrada, pratique exercícios regularmente e controle condições crônicas, como diabetes e hipertensão, que podem afetar a saúde auditiva.
Utilize aparelhos auditivos, se necessário: Se você apresentar dificuldade auditiva, consulte um especialista para determinar se o uso de aparelhos auditivos é recomendado. Esses dispositivos podem melhorar significativamente sua capacidade de ouvir e se envolver em atividades externas.
